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妈米
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    怀孕晚期,孕妈妈腹部日益隆起,胎宝与妈妈的见面的日子也越来越近了,行动也会变得越来也不方便,甚至身体还会出现很多孕晚期特有的症状,这个时候,孕妈妈要特别留心自己的身体状况。
  那么,孕晚期究竟有哪些事情是需要特别注意的呢?小编给各位准妈妈详细说说!
  1、按时做产检。
  从孕28周开始,产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次,怀孕36周之后更是每一周都要进行产检,直至宝宝出生。所以,就算是孕晚期出行比较不便,那也要坚持产检哦,每次产检的时候建议有人陪着更好。
  2、饮食要均衡。
  孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右,如果饮食无规律,饮食不均衡的话,很容易造成体重增长过快,为分娩带来麻烦。另外,如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话,很容易出现便秘的情况,也不利于胎儿的发育。
  3、保持运动。
  如果身体没有什么不适症状,可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的,比如散步、游泳、孕妇瑜伽等,做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪,也能为将来分娩时助力。要注意的是,感到劳累时一定要休息。
  4、注意卫生。
  孕期出汗比较多,尤其要注意个人卫生,常洗澡,内衣裤要勤换。洗澡的时间不宜过长,水温不宜过高。
  5、注意皮肤护理。
  孕晚期腹部肌肤拉伸,护理不当的话很容易出现妊娠纹。建议孕妈妈在妊娠纹出现前就开始做肌肤护理工作。
  6、注意乳房护理。
  怀孕后,乳房也会相应地变大,这可是为产后哺乳在做准备,所以孕妈妈要学会保养乳房,尤其是孕晚期!首先要学会调整内衣,尽量选择孕妇内衣,防止下垂,也能让自己更舒适。乳房胀痛的话,可以通过热敷或者适当地**来缓解。
  另外,孕期要加强对乳头的保养,防止产后乳头皲裂影响哺乳。
  7、缓解腰背压力。
  大部分孕妈到了孕晚期都会出现腰酸背痛的现象,平时除了要注意正确的坐姿,借助靠垫等来缓解压力外,还可以借助托腹带来减少腹部的压力,让行走变得更安全和舒适。
  8、注意睡姿。
  随着胎儿的长大,孕妈妈的睡眠也会受到影响。为了让孕妈睡得更舒服,让胎儿获取更多的氧气,建议采取左侧卧位,可以借助孕妇枕哦。
  另外,已经进入孕晚期了,胎儿的用品需要提前准备哦,趁着这段时间给宝宝选一些好用的东西,也将待产包准备起来吧!


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我在爱月坊月子中心做的月子,怀早就听闻爱月坊月子中心服务好性价比又高,
怀孕刚满三个月就火急火燎的冲到月子中心预定了,帮助新手妈妈产后恢复,
培养新生宝宝良好作息,全家省心又省力,还能成功避开婆媳矛盾!来说说我的亲身体验吧~首先,
会根据产妇的具体情况循序渐进的安排饮食,排恶露补气血,一日三餐三点心总的六顿,既营养又美味。其次,
对于顺产伤口硬结发炎的我来说,到月子中心真是幸运的选择,除了有月子中心聘请的妇科专家定期查看伤口外,
还有专业护理人员消毒伤口,红外灯照射,帮忙敷药等等,让我的伤口恢复顺利,这是自己在家坐月子完全搞不定的事;
再次,月子中心有相当专业的新生儿护理团队,出于月子期间需要静养的考虑,选择了母婴不同室的模式,
宝宝饿了再送到产妇房间哺乳,**时候基本都放在母婴室统一照看,我家宝宝由于吸入羊水在医院保温箱住了9天才出院,
幸亏有护理团队的细心照顾,从一天哭闹6个多小时不睡觉的小恶魔到规律生活作息对谁都笑容满面的小可爱,
由衷感谢全体护理人员对宝贝倾注的关爱和心血,如果生二胎我一定还会再回来的!!!

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孕晚期常运动 注意日常8个细节
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